Gracias a la vacunación, cada vez más casos de COVID pueden ser atendidos en casa con medidas generales.
En Respi Care compartimos información de
¿qué medidas generales tener en casa?
mientras cursas con COVID
Aprende a cuidarte en casa
Permanece en casa excepto para situaciones esenciales como tu visita al médico.
No visites áreas públicas y no utilices el transporte público en las dos semanas que siguen a tu alta.
Mantén contacto telefónico con tu médico.
Mantén una sana distancia con tus contactos dentro de casa, esto significa mantener al menos 1.5 metros de distancia.
Si es posible, acondiciona una recámara y baño exclusivos para ti durante este aislamiento.
Recomendaciones del cubrebocas
Usa un cubrebocas mientras persistan los síntomas como tos y estornudos, en especial cuando tengas que desplazarte por áreas comunes (pasillos, otros) dentro de casa.
Cámbialo las veces que creas conveniente, en especial si se humedece.
Los cubrebocas pueden ser de tela (si este es el caso se prefiere el uso de aquellos que tienen 3 capas) o los conocidos quirúrgicos. En ambos casos al colocarlo sólo se tocan las asas u orejeras, NUNCA el cuerpo de la mascarilla, debe cubrir desde el puente de la nariz hasta por debajo de la barbilla.
Al retirarlo nuevamente SOLO SE TOCA DE LAS ASAS NUNCA EL CUERPO.
Antes de colocarlo y, sobre todo, INMEDIATAMENTE DESPUES DE RETIRARLO se debe lavar las manos o usar alcohol gel por al menos 30 segundos.
Los cubrebocas después de ser usados NO DEBEN ENTRAR EN CONTACTO CON SUPERFICIES O ROPA.
Los cubrebocas desechables deben ser desechados (en el caso de los quirúrgicos) en una bolsa ESPECIFICAMENTE PARA ESE FIN Y POR SEPARADO DEL RESTO DE LA BASURA DE CASA.
Los cubrebocas de tela si no se van a lavar inmediatamente deben ser guardados en bolsa tipo Ziploc o recipientes con tapa hermética.
El lavado de los cubrebocas de tela es por separado del resto de la ropa, de preferencia con agua caliente (>60° grados Celsius) o se pueden hervir durante 1 minuto.
El lavado se hace con jabón para ropa, NO USAR CLORO, NO COLOCAR ALCOHOL NI CUALQUIER OTRO PRODUCTO SANITIZANTE, el agua caliente y jabón bastan. Se deben secar al aire ambiente bajo el sol.
• Si tuvieras que salir, SIEMPRE utiliza un cubrebocas.
Higiene de manos, artículos y superficies.
Haz de la higiene de manos una rutina dentro de tu casa y tu entorno. Agua y jabón son suficientes, además de alcohol en gel. 30 SEGUNDOS SON SUFICIENTES.
Evita compartir tus artículos de uso personal: platos, vasos, tazas, cubiertos, toallas y ropa de cama, SOLO DEBEN SER USADOS POR TI y lavados a parte del resto.
Lava perfectamente con agua y jabón detergente todos los artículos que utilices. No es necesario colocar cloro en todos los artículos.
Limpia y desinfecta las superficies de alto contacto. Las áreas de alto contacto son todas aquellas que alcancen tus manos: superficies de habitación, cuarto de baño, perillas de puertas, teclados, teléfonos, etcétera. Si las superficies están visiblemente sucias, usa agua y jabón detergente para su limpieza. Utiliza una dilución de 20 ml de cloro en un litro de agua, y un paño limpio para la desinfección de estas superficies al menos tres veces al día.
Si debido a tu estado alguien te ayuda con la limpieza de estas áreas debe usar siempre cubrebocas y de preferencia careta.
Para tu equipo electrónico (sensible al cloro) puedes usar alcohol y gasas no estériles o toallas desinfectantes.
Debes mantener una higiene personal excelente: baño diario con agua tibia/caliente, evitando cambios bruscos de temperatura al salir de la ducha. El vapor generado en el baño ayudará a despegar la mucosidad de la vía aérea por lo que usted podrá desalojarla más eficientemente, lo que beneficiara tu recuperación.
Si fuma, ahora es el momento de dejar el tabaco. NO permita que se fume en su hogar.
Tome líquidos claros (agua, jugo natural o té) al menos 8 vasos en el día. No tome alcohol y evite los alimentos helados mientras dure su convalecencia.
Se encuentra en periodo de reposo relativo, eso significa que puede hacer sus actividades cotidianas de cuidado personal. Evite por el momento actividades deportivas extensas. El nivel de actividad que puede realizar será determinado por su médico de acuerdo a la gravedad.
Si se le recomendó mantener algún tipo de posición en especifico, REALICE LOS CAMBIOS QUE LE HAYAN SIDO INDICADOS.
Si se le indicó oxígeno en casa, nunca cambie la dosis del mismo sin antes consultar a su médico, así como tampoco deje de usarlo. Tenga a la mano siempre el número de su proveedor de oxígeno.
¿Cuándo interrumpir el aislamiento?
Podrás suspender tu aislamiento cuando sucedan estas tres cosas juntas:
Cumpliste 3 días sin fiebre y sin uso de medicamentos para ésta.
Tus síntomas, como la tos, están en franca mejoría.
Transcurrieron 14 días desde el inicio de los síntomas.
¿Qué medicamentos puedo consumir?
Siga fielmente su esquema de tratamiento.
Todos los medicamentos para continuar su tratamiento están especificados en su receta médica.
NO tome antitusivos ni medicamentos para el resfriado, la tos ayuda al cuerpo a liberar el moco de los pulmones.
Si tiene dudas contacte inmediatamente a su médico.
¿Cómo prevengo una nueva infección?
Asegúrese cada año de tener su esquema de vacunación completo de acuerdo a su edad (Influenza, Tosferina, Neumococo, etc.)
Fomentar el lavado de manos frecuente, así como el uso de Sanitizante de manos.
Recuerde la importancia del uso de mascarilla cubreboca.
Si tiene visitantes enfatice las medidas de protección personal:
Sana distancia.
Uso continuo de cubrebocas.
Ventilación adecuada del hogar.
Lavado frecuente de manos.
Estornudo en antebrazo/codo.
¿Cuándo debo llamar al médico o acudir a urgencias?
Si tiene dificultad para respirar, si su respiración es más rápida y superficial o si se genera silbido al respirar.
Si no tolera recostarse o necesita estar sentado para respirar con facilidad.
Tiene dolor torácico cuando respira profundamente.
Si sus familiares lo notan somnoliento o confundido.
Presenta nuevamente fiebre.
La expectoración vuelve a ser amarillenta o verdosa, así como si tiene una coloración rojiza u oscura.
Si sus labios, punta de los dedos o piel debajo de las uñas se tornan azules o violáceas.
Llamar a Servicio de Urgencias